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	こちら編集室　～　　編集長のひとりごと　in　２００８．０２

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２００８年
２月の編集長のひとりごと

２月２９日（金）	今日は、何と閏日となる。といっても、生活に変化はない。
	給料日が昨日の２８日でよかっと思うくらい（笑）。
	今夜は１９時からNHK教室の人が追加レッスン。
	４月から定期レッスンで受講するとのこと。

	２月も今日でおしまい。今月は雪が数回降って、一番寒い月であった。
	３月はもう降らないであろう。雪で通勤ができ無いと言うこともなかった。
	週末に降ってくれたので、影響はない。

	木曜の１８時半のレッスン生も３月いっぱいで会社をやめるとのこと。
	レッスンの方も、会社帰りに来るので、もう来ないかもとか。
	来週はとりあえずくるとのこと。３月は有休を使うかも。
	本人も状況はつかめていない。

	わたしも、４月の月木は、道場に通う予定なので、月と木曜のレッスン生は、
	何処かに移動してもらうことに、頭を悩ませていたところだ。
	月曜日のレッスン生には、水曜の１８時からで同意をえた。
	木曜の１８時のレッスン生は、来週ぐらいで終了。
	来るなら、１８時からの１時間になる。
	２０時からのレッスン生は、４月から専門学校に行くので、今月いっぱいとなり、
	何とか４月からの月曜日と木曜日は道場に行けそうである。

	今月中に、見学と申し込みをする。何も問題がなければ、４月から道場に通うことになる。
	コナミの方は行く時間が取れればそのまま継続していきたい。

２月２８日（木）	昨日から本格的に定期レッスンに来始めたレッスン生。
	まあ、普通に上達はするだろう。あとは、どれだけ撞きこむことができるかである。
	週１回１．５時間で月６時間。これだけでは、足りない。
	最低週２回は球を撞きたい。本人で、あと４回は行ってほしい。
	月最低１０時間以上、ビリヤードの時間を持てば、まあ順調に上達はする。

	これだけやって、何とか３，４ヶ月経てば、ビリヤードの身体になじむかなと思っている。
	女性の場合、まだ一人でお店に行くのが恥ずかしい人がいる。
	一人で撞いても今は、何もめずらしくない。
	夜中でも若い子が一人でビリヤードをしに来ることもある。
	本人に情熱が感じられ、覚えたいと言う気持ちがこちらに伝われば、空き時間に
	４回分のレッスン料の中で、追加レッスンというか練習に何回か付き合うことも可能。

	４月から来るレッスン生は、週２回来る予定になっている。
	週２のレッスン料で、月何回来てもいいよと伝えてある。
	うまくなる環境は作ってあげるので、あとはどんだけ、本人に情熱があるかである。
	もちろん、約束を守る人、ドタキャンはしない人、頻繁に休まない人を優先する。
	遅れてもちゃんと連絡するひと、こういう人達には、うまくなってもらいたい。

	個人差はあるが、週１回３年経過の人と、週２回以上１年経過の人と同じくらいの
	レベルである。むしろ後者の方が、レベルは高い。
	私のテキストのまえがきの中に、レッスン以外に週１回は練習しよう！というのがある。
	上達するには、週２回以上お店に通わなければならない。
	これが最低限の上達するための右勾配曲線で現れる。

	習い始め身体ができあがるまでは３，４ヶ月間はできるだけ通い詰め、週２回
	できれば週３回、経験者の元で指導を受けるのが理想である。
	これを半年は続ける。その後は、週１，２回の間隔でも良い。
	ビリヤードの身体になじめば、週１でも上達は見込まれる。

	今夜８時からのレッスン生は、昨日のメールでお休み。
	ならば二日ぶりにジムで筋トレをしよう！約２時間。１時間はエアロビレッスン。
	筋トレのあと、エアロビで理想的である。

	北側の部屋の結露がひどいので、改装することになった。。
	３月の下旬。天井と壁に断熱材を入れ、壁紙、カーペットと全部替える。
	窓も二重サッシにしてもらう。

２月２７日（水）	今朝は、５時ぐらいから目が覚めた。
	昨日は、２１時過ぎには帰り、ビール１本飲んで、夕食。
	NYPDを見て、その後MTVを見て午前１時には寝る。
	朝風呂に入って、お弁当を作って、７時半には出る。
	いつもなら４０分に出る。これだと、遅刻寸前。
	やはり３０分にでないと安心できない。

	朝、いつも荷物が多い。会社に持っていく鞄。
	ジム用デイパックとトートバック、それに４バット×８シャフトのキューケース。
	あとお弁当とプロテイン＆サプリメントセット。手がもう２本ほしいところだ。
	今夜は、ジムに行けないので、デイパックは無し。
	それでも、玄関から出るのは大変である。

	レッスンは、ほとんど毎日１８時からあるので、お店に直行。
	全ての道具を朝同時に持ってでなければならない。
	夕食は、４８０円のスーパで買うお寿司が中心。
	車中で食べる。毎日魚介類。１６時にパックされたのを選ぶ。
	１０時にパックされた寿司は、サーモンがもう臭くなってきている。
	１６時のは何とも臭わない。

	今夜から新人さんが来る。久々の２０代の女性。
	最近はNHK教室からの天下りがあるので、年齢不詳の人が多い。
	２０代は３人だけである。まあ教えやすいのは、２０代３０代であろう。
	４０代から上は、結構大変である。
	若い人の方が、吸収率が大きい。
	今週の土曜日も２０代前半の新人女性が来る。
	２人来ても、平均年令は、５才も下がらないであろう。

	ここ数年、女性のレッスン生の方が多くなってしまった。いいことかな？
	いろいろバリエーションがあっていい。言動には注意、気を遣う。
	３月４月で何人か入れ替わる。別れと出会いが交差する。
	まあ、それでよい。いろんな人と出会えて、心が豊かになる。
	お金では買えない財産である。
	長くビリヤードやっていて良かったと思う瞬間である。
	継続するのも才能である。芸は身を助け、心を豊かにする。
	ありがたいことである。来てくれる人たちに感謝である。

	ひとり一人、教え方が違ってくる。短所を抑え、長所をのばす。
	それぞれのライフスタイルを考慮に入れる。
	多くの人の動機は、友達とゲームで楽しめる程度。
	また、ある程度教えることができるようにと言う人がほとんど。
	週１回の練習しかできない人が多い。
	効率の点から言えば、週２回は撞きたいところだ。
	女性は特に一人でお店に行けない人が多い。
	そう言う人には空き時間にフォローしてあげたいのであるが、
	なかなか時間が一致しない。うまくなってほしい。

	土日は、朝８時過ぎからレッスンをしている。終わるのも２３時頃である。
	毎週試合をしている気分である。毎回勝ち進んでいく。たまに不戦勝あり（笑）。

	月曜日の上体のトレーニングで肩が筋肉痛である。
	結構ハードになるのか、３秒停めた状態を保つと、負荷がかかるのか、
	翌日は、パンパンになり筋肉痛になる。
	昨日は痛く、休ませる。今日はだいぶ楽になった。
	明日もコンバットで終了だ！時間がない。
	今日もいけないので、明日の木曜日にマシンを使おう。

２月２６日（火）	朝１０時頃、会社の窓から外を見たら、雪が降っている。
	今朝はそんなに寒くなかったのに、よくわからない天候である。
	１日降ってしまうと多分積もる。空は、雪雲で覆われている。
	地面はマイナスでないので、今降っていてもすぐ融けていく。

	雪にはほとんど縁のない静岡で育ったから、雪は苦手である。
	車もノーマルタイヤなので、走りたくないのが現状。
	知人は、１０ｃｍまでは、ノーマルタイヤでも可能と言うが、
	私はちょっとでも滑ったらもう乗らない。一度恐い目にあっている。

	２５年以上前になるだろうか、静岡から名古屋に転職してきて、
	凍結した道路を走ろうとして家を出た。途中下り路の交差点で停止しようとしたが、
	車はすべって、反転して交差点の中央で止まった。運良く早朝で車の通行が
	無かったので、衝突は免れた。命拾いした一件であった。
	それ以来、凍結はおろか、雪が積もって、翌日の朝は、絶対に走らないことにした。
	会社も半休にする。電車で行っても乗り継ぎをし、バスでまた２５分ぐらい乗る。
	そのバスが遅れ、走っても撞くのは１０時過ぎになる。家を６時に出て地下鉄に乗ってもだよ！

	５時過ぎには起きていないといけないし、会社に着く頃には既に５時間経っていて、
	結局半休扱いで処理。ならゆっくり、雪がとけてから午後から車で行った方がまともな考え。
	雪道で、事故っても自己責任。それ以来、乗らないことにしている。

	月曜日のジムでのスタジオレッスンであるボディコンバットは、３月から無くなる。
	昨日もレーア姫が来ていた。やっぱり、不二家のペコちゃん顔である。
	うちの奥様もペコちゃん顔で、惹かれるのが、やっと自分でも納得した。
	半分霞がかかったような顔立ちをしているし、顔ぽっちゃり系である。
	天然も入っているかもしれない。そう思うだけ。空想して楽しんでいる。
	釈由美子さんみたいな顔もいいが、ペコちゃん顔の方が、ほのぼのという感じである。
	のんびりマイペースの方が癒される。

	仕事のパートナーなら、バリバリこなすタイプに魅力を感じるが、私生活ではいやである。
	両方持っている人はいないし、いても希な存在であろう。オンーオフ切り替えられる
	人はいるか？

	今年は、個人的には、精神力強化と言うことで、何か格闘技を始めたいと言うことで、
	去年から約１年、コナミさんで基礎体力、メタボ脱却、アスリートを目指して、何とか
	運動選手型の体型になった。

	４月から合気道を習いに行こうという計画をしている。スケジュールの方もほぼ、
	調整し、家の近くの道場に通うかなと考えている。３月には一度見学に行く予定。
	直感的に合いそうならそこにする。ジムの方は、行かなくてもいい。
	できればジムも続けたい。

	とりあえず石の上にも３年で初段がとれればいいかな？
	その前に、級認定がいっぱいありそうだ。お金もいっぱいかかりそうだ。
	物騒な世の中になっているので、自分の身は自分で守る。
	スチーブンセガール？でしたっけ、映画沈黙シリーズの主演は。
	そのひとも、大阪で合気道や他の武道を習ったとか、大阪弁をしゃべる。

	精神力強化と身体の強化は、これからのビリヤードにもいい方向で
	出てくれるだろう。一番は、身体の衰えを遅くして、８０までは現役だ！

	大学の時に、材料力学の教授は、７０才を超えて至ろうか、
	いつも元気である。剣道をずっとしているという。武道をしていた方が、
	元気そうである。

	レッスンの方では、教室のあり方を見直す、それに伴い、テキストも再編集。
	今のアマチュアのクラス分けの実態。どのような技術レベルの人が、
	いるのであろうか？メンタル面に老いての状態は？スキルレベルは？
	各クラスのクラス分けは、自己申告制である。
	普通は、いつも撞いていろ店の常連や経営者が見て、この人はＣクラスとかＢクラス
	で試合に出たらと言う判断が大半である。
	今各クラスのスキルレベルは、どの程度なのか、マスワリを出したらＣは卒業だねとか？
	何か判断基準があるはず。

	各クラスでの最低必要なスキルを具体的にする。ボウラード何点とか？
	試合で何回戦まで進むことができたとか？
	いくつかの項目を作り、最低限の各クラスの基準を作りたい。
	たとえば、Ｃクラスの人ならの最低基準を項目を作り、そのうちのいくつかを
	満たしていれば、あなたはＣクラスでしょというような基準。

	人それぞれ、スキルレベルは違うので、いろいろな角度から判定する。
	何年のキャリアがあっても、Ｃクラスのひとはいるし、毎日１年やっていれば、
	Ｃは卒業するかもしれない。

	各クラスの最低限項目を作り、例えば１０項目のうち、
	そのうちの６項目を満たせば、最低限Ｃクラスを認定とか。
	同じＣクラスでもスキルに幅があり、ある人は８項目を満たした人は、
	Ｂクラスにいける。決定的なのは、クラスの試合で優勝すれば、
	無条件で次のクラスに進級することになる。

	同じクラスの試合で、目立つプレーをすれば、ちょいと違うのでないかと
	誰もがおっしゃるはずである。
	曖昧さの判定基準を作れればと思っている。どうだろうか？
	今年は各レベルの試合を見ようとするか。クラスの違いがわかれば、
	どこかで境界が引けるかも？

	これらが解明できれば、レッスンの流れが把握できそうだ。
	Cレベルの人は、最低このスキルが必要とか。
	そこまでのスキルレベルに行くには、何年と言うよりは、
	何回何時間お店に通ったか？上のレベルの人に教えてもらったかという、
	内容の濃さも必要である。
	時間、回数、密度に比例するであろうことはわかるが、
	平均的な回数とか時間が設定できないだろうか？
	人によって上達度は違うのであるが、平均的な時間回数密度の基準ができれば、
	目安となる。

	よく、うまくなれますかと聞かれる。
	毎日練習して１年もすればだいぶうまくなりますよと言うしかない。
	週２回して、１年もすれば、最悪な人でもゲームを楽しめますと言っている。
	まずは、平均的なモデルを作って、時間回数密度の関係を
	作ることが必要になってくる。ケースバイケースである。

２月２５日（月）	今朝は晴れ。雪か、みぞれは先週だけでよいので、もう降らないでほしい。
	あと１週間で３月なのでもういい。降ったら本当に異常気象である。
	季節がずれている。

	３月からジムのタイムテーブルが変わる。多少プログラムが入れ替わるようだ。
	４月から合気道をするので、ジムをこのまま続けるのかどうかまよっている。
	合気道、レッスン、ジムと三立させることができるか？わからない。

	身体作りは、一年やってきたのでいいとおもうのであるが、自己防衛手段が
	備わっていない。ジムの格闘技風のエアロビクスでは、ハッタリは効くかもしれないが
	戦えない（笑）。

	昨日のジムでのエアロバイクで、３０秒全速力でこぎ、ホイール回転数を１２０回転
	以上に保持、その後１分、リカバリー、そして３０秒ダッシュで８サイクルおこなうと、
	汗は出る出るでトレーニングによい。高強度トレーニングをすれば、その後の体脂肪も
	継続して燃えると言うことである。

	ベンチプレスで、６０kg１０回のあと８０kgに挑戦した。何とか３回できた。
	初めて、自分の体重以上の重さをあげることが数回できるようになった。
	おかげで、今朝から肩の付け根が痛い。胸もパンパンである。
	昨日、乳周りを計ったら、９８ｃｍである。何としても１００以上はほしいｔころである。
	がんばるぞ！　体重を７5kgにして、BMI値を２４．８にしよう。
	へそ周りは７９cmまで絞る。これで、理想型となる。

２月２４日（日）	レッスンは、朝８時半からあるので、午前６時半に起きる。
	お風呂を沸かし、入る。温冷浴をする。４３度前後の風呂と
	冷水シャワーを交互におこなう。３回繰り返し、シャワーで終わる。
	それで、室温より体表面温度を下げ、皮膚を引き締める。
	そうすると、身体がポカポカして、暖かい。
	本当は、５回ほど繰り返すと男性機能もよくなると言うが、
	今のところは、３回にとどめている。
	風邪を引かない、肌のつやが良い、オヤジ臭くないと
	利点はいっぱいある。一晩で、寝汗はいっぱいかくので、
	放っておくと、皮膚に良くない。朝、できるだけシャワーだけでも浴びたい。

	さて、行く準備ができた。８時には出ないと間に合わない。
	と、思っていたら、電話が入る。産業道路が自己で通行止めで、朝のレッスンに間
	に合いそうにもないという。振替を夕方にしましょうかという提案をする。
	OKがでる。熱心さを感じるレッスン生には、こちらからチャンスを与える。
	頻繁に休む人、どうでもいいという態度取ると感じる人は、こちらも同じ反応。

	と言うことで、１時間半は余裕ができた。次は１０時からだ。
	プロテインは飲んだが、軽く朝食を食べよう。いつもは、卵三個で炒り卵。
	またコーヒを飲んで、ビリヤードの本を読む。９時頃、今度はメール。
	１０時からのレッスン生、１１時から仕事になったのでいけないという。
	今日のレッスン料は、払いますという。まだ自宅なので、次回でいいよと伝える。
	来週も行ってみないとどうなるかわからないという。
	土曜日の夜も空いているので、連絡をくれれば対応すると答えておく。

	今朝の２人は、とても親切ていねいなひとたちである。常識のある人たち。
	まあ、３０人以上もいると、みんなユニークな人たちだらけで、刺激的である。
	昔と違って、腹を立てない、柳に風、楽しいことだけを考える、ピンチもチャンスと考え、
	逆にチャンスもピンチだと考える。嫌だなと思う人は、無視。そうしないとストレスが
	溜まる。マイナス思考はマイナス思考をを呼び、プラス思考はプラス思考を呼ぶ。

	だから、楽観的に物事を考え、自分のことを客観的にみる。そうすることで、
	ストレスの重圧を軽減させる。嫌な人とは、できるだけ避ける。（自然に）。
	そうすれば、向こうも察知して、近寄らなくなる。それでよい。
	私とのマイナス関係の人は、いらない。
	スパイス的な関係は、必要。たくさんかけられると、素材が台無しになる。
	さっと、一振り、二振りの関係で味がしまるのはよい。
	さてと、３本目のレッスンに行こう。

	３本目の人は、３月から定期レッスンを受講。１５年ほどのベテランであるが、
	自己流のためポジションプレイの考え方ができていない。
	基礎的なことは、以前見たので、あとは考え方だけ、自分で取りきりの
	シナリオを書けるようにすることだけである。
	レッスンはポジションプレイからである。実戦とパターン練習。
	まだメンタル面より、テクニック面を重視、小技も仕えるようにする。
	成長が楽しみである。

	やっと、昼食。中華を食べて、満足。
	午後からはNHKの教室。トリックショットを小一時間練習。
	何とかみんな落とせたようで、試合に進む。
	３月エンドのアサヒビール工場も開催となる。’底なし’と行く！
	何か絡んできそう！大丈夫かな？

	１６時からは店を変えるので、そちらに行くと、なにやら試合をやっている。
	あらら、そんなこと聞いてないよ！
	レッスン生は今日は休みますのでいいという。
	オーナーから、今日試合をするとは効いていないので前もって連絡くれれば、
	他店でもレッスンはできたのに。レッスン生は、休むと言ってくれたので帰ることにした。
	次は１９時からなので、３時間ほど空いてしまう。ジムに行こう！
	昨日行かなかったので、その分が車に用意してある。

	バイクと筋トレをして、泳いで終了。１９時に行くと既に、戦いは終わっていた。
	Ｂクラスの試合らしい。また、各クラス毎のテクニックやメンタルはどの程度なのか
	今年は観察に行きたい。それぞれについて考察したい。

	ちまたでは、ゴルフに続き、テニス界でも１０代の選手がトップクラスに出てきた。
	若いうちに成功する人が増えている。素晴らしいことだ！羨ましい！
	１０代前半でアメリカに渡り、外国アメリカの食生活や考え方を学び、
	外国選手に対等に打ち合うことができる、体力精神力を持つ日本人として、
	世界のトップを目指すことができる。素晴らしい環境をもらったようだ。

	本日２２時のレッスンは、キャンセルが来ているので、すぐ帰る。

２月２３日（土）	お昼までに、レッスンが３本。お昼過ぎに家に帰り、昼食。
	北側の部屋の結露？がひどいので、漏水なのか結露なのか、
	建築士の意見を聞く。図面を見て、検討してみてもらう。
	奥様のお話によると（私は普段ほとんど家にいない）、
	秋から冬にかけて、水滴が天井に着き、天井の角の方からカビが発生。
	３年前から急にひどくなり始めたとのこと。今年は、壁にも水分を吸っている。
	天井には配水管も通っておらず、冬場に発生と言うことで、

	結果、結露だというので、対策を聞く。
	結局、改修することにする。壁を貼り替え、天井も断熱材を入れる、
	窓は二重サッシにする。通気口をあける。できれば２箇所。
	穴は開けられないので、そこまではしない。
	石油ストーブだと、水蒸気も発生するからやめて、オイルヒーターがいいのではと
	提案。　とりあえず、納得して、改修にとりかかろう。

	午後３時のレッスンに１０分ほど遅れる。連絡を入れようと、
	ちゃんと２人には電話したが、出ないので、店に電話をして伝言をしておく。
	レッスンのあと、以降かなと思ったが、素通りして家に帰る。
	ちょっと、冷めたような感じ。それとも筋トレがきつくなったのか、
	短時間高能率で成果があるのかもしれない。筋肉痛？身体が行こうと欲しない。
	何か毎日行こうというきにならない。舟木式トレーニングが効いているのかも？

	ハイブリッドヨガの火の呼吸というのも、今後取り入れていく。
	ヨガの呼吸をしながら、筋トレもする方法を試す。
	へそしたのメタボ対策になるか？　あとブルブルも買おうかな？
	なんとなく、奥様にも投げかけるが、買う必要無しという！
	金は、私が出すのに、いらないという？　勝手に買うと、あとで
	何を言われるか、恐いので、まだ時期を伺っているようす。
	私の内面がどうしても必要だと言う決意があれば、何を言われようと
	平気なのであるが、言い返せる理論武装がない。
	メタボ軽減兵器をいつ買うかか、まだなんともいえない。

	はたして、買って効果があるかというのも、まだ疑問の余地がある。
	広告では、こんなに痩せました。とか、説明する。その横側に字幕で、
	個人差がありますというコメントが入る。人によって違うのか？とか考えると、
	自分には効果がないかもしれないという、不安になる。

	多くの人は、買うことで満足。家にあれば、いつでも使って痩せられる。
	特に、今すぐする必要はないが、三日ぐらい試そうと思い、これは、効く。
	まああとは、せっぱ詰まったらやろう！と言うことで、終わる。

	最近の通販は、いい物でないと売れない。買うことで満足する人が多いので、
	効果がないという。使わなければ、どんなによい物でも成果は得られない。
	ということだよ！と自分に言い聞かせる。何とか買う方向に、気持ちを
	持っていきたいのである。

２月２２日（金）	今夜は１９時からレッスンが１本。先週はお休みであった。
	そのあと、ジムに行く予定であるが、今夜はボディバイクを予約してあるので、
	短パンが必要である。昨日もジムにいくじゅんびをしていたが、何か疲れているのか、
	火曜日水曜日といかなかったので、どうでも良くなる。勢いが無くなる。
	木曜の準備のままであるので、短パンはない。本当は、フィットした物がいいのであるが、
	買いに行く機会がない。一度家に帰ろう！

	２０時半ぐらいに、ジムに行けば、マシンをして、それからバイクで走ろう。
	明日の朝のレッスンは、８時半からなので、３０分余裕はある。

２月２１日（木）	二日ぶりにジムに行けそうである。来週から水曜日は、レッスンが入るので、
	ジムへはいけない。昨日の体験レッスンのお嬢さんが、定期レッスンで来るからである。
	初日から遅刻であるが、最近は気が長くなったので、資料でも読んで時間を潰した。
	しっかりと遅れるという連絡が来ているので、決められた約束は守るようだ。
	そうでないと困る。
	結構育ちが良さそうで、話し方も丁寧である。身なりもしっかりしていそう。
	取りあえず週１。時間が有れば、時間を設定するので、最初のうちは、たくさん練習すると、
	上達は、はやい。情熱がある人には、無償で時間は作る。本人次第である。

	１８時半からのレッスン生は、３月中旬ぐらいから、会社に行かないので、
	いりなかにも来ないので、来たときに振替してほしいという。
	今のところ、土日のお昼過ぎぐらいしか空いていない。
	２０時からのレッスン生も、４月から専門学校に行くので、レッスンは３月いっぱいで
	終わりますと行ってきた。

	丁度いい機会である、というのは４月から私も合気道を習いたいので、週２回参加できる
	道場を探していて、今のところ候補は２箇所。
	１つは、いりなかに近くて、多分歩いて５００ｍ前後にある道場で、ここは１９時から、
	月水金ｔ参加できる。もう一つは、藤が丘にある道場で、ここのおけいこは、
	月木で１９時半からである。どちらに行くとしても、月曜日はあけないといけない。

	木曜の２人が、１人はやめるので、もう１人はどこかに移動してもらうことになる。
	月水金とある方は、月と金を出れば、水曜はいかなくても良い。
	月はどちらにしても移動してもらわないといけない、金曜日は１９時までレッスンで、
	１９時からは、すぐいけない。１０分は、遅れるだろう。
	月金の方が、レッスンもやり、おけいこもできるので、いいのであるが、どちらもどちらである。

	やるからには、しっかりやりたいので、週２回は必ず出る。
	週１回では、技能上達が遅いし、効率がわるい。ビリヤードもそうである。
	週２回は最低しないとね！

２月２０日（水）	今夜は、NHKの追加レッスンとそのあと体験レッスンそして店を変えて、
	定期レッスンがある。今夜は、残念ながらジムに行けない。
	まあ、レッスンの方が、優先だからよい。

	NHKの追加レッスンは、今２人で来ているが、１人が実家に帰るということで、
	今夜から１人になる。今夜来る人は、今後もたくさん習いたいという。
	３月までは、NHKがあるので、４月から週２回ぐらいで来させようと思う。
	身体が出できあがる最初に時期にたくさんレッスンをした方がよい。

２月１９日（火）	今夜のレッスンは、二つともお休み。先週に続いて連ちゃんである。
	ジムもお休み。たまには、家にいよう！
	いま、新しいレッスンプログラムを考えている。
	各クラスは基本レッスン、ビギナーレッスン、アベレージレッスンとかに分ける。
	それぞれのクラスで、最低限の知識やテクニック、スキルの基準を決める。
	その基準に達したら、上のレベルに進めるようにする。

	武術の級や段に相当する基準をつくる。ポケットでも、段の指定はあるが、
	よくわからない。名人戦では、Ａ級で四段とか認定していたような気がする。
	田中スクールでも、その級や段の基準を設定して、レッスン生に称号を与えようと思う。
	その方が、本人が頑張れる！

	英検でも１級は、そこそこペラペラではないか。２級は大卒程度とか？
	ポケットでは、Ｃ級の人は、級どまり、Ｂの上で初段とか、
	Ａ級で段位が上がっていく、あとは、名人位の頂点。
	よくわからないから、ＡＢＣ級を細かく設定するのがいいと思う。
	それなら、全然売れていない、自己採点ゲームの本のクラス分けを参考にして、
	練り直そう！

	各レベルで、マスターしなければならない項目を設定して、その技能に達したと
	認めれば、上のクラスにいく。それがよい。認定料をとろう！（笑）。
	田中スクールのクラス分けが標準化されるように、がんばろう！

	今夜は、２本ともレッスンがお休みだ。ジムもない。
	と言うことで、ずっと家にいることになるから、夕飯は私が作ろう！
	帰りにスーパーにより、鶏の胸肉とにんにく、ルッコラ、ハーブ野菜詰め合わせ、
	ビールを買う。鶏肉のトマト煮を作る。冷蔵庫にブナシメジ。あとは、タマネギをスライスして、
	ニンニクのスライスをオリーブ油で炒め、野菜を入れ、胸肉も一口大に切って炒める。
	トマト缶を入れて、ブイヨンキューブと塩胡椒で味をしめる。これでおしまい。
	あとは、食卓に出すとき、ルッコラをきざんで、トマト煮に載せる。これで完成。
	もう一品は、ハーブ野菜でサラダを作る。
	ビール片手に作ると楽しいものだ！
	ちょいとつまむのも、台所に立つ者の特権である。

	レッスンは無し、ジムは休みで。ストレスが溜まる。
	こんな時は、好きな料理を作って、発散する。
	たまになら良いが、毎日作っている、世の中の奥様は大変だと思う！

２月１８日（月）	今朝は、晴れたが寒い。昨日も朝方、車のフロントに、
	雪が降っており、融け始めていた。
	今朝はそこまでいかないが乾いた空気である。
	土日とジムにいかなかったので、今日はいきたい。
	夕方、２本ほどレッスンをこなして、２０時ぐらいからのジム入りになる。

	明日は休みなので、コンバットとスミスマシンをメインにしたい。
	マジにすると結構筋肉痛に襲われる。筋肉がパンパンになる。

２月１７日（日）	今日も、朝８時半からレッスン。昼と夜ご飯を食べる時間以外は、
	２３時半までレッスン。さすがに疲れるが、やめようという気はない。
	ランチは３０分しかなかったので、ココ一のカレー、夕方はスーパーの
	すし。

	単発レッスンできてくれた、人がポジションプレーの課題集を見たいので
	午前中にくるという。２小鳥パターンを２冊買ってくれた。
	よるメールが入り、３月から定期レッスン受講とのこと。

	NHKの受講中の人も、４月から定期レッスンに移るとのこと。
	時間帯を決める。

	家に帰っててからビールとワイン。おでんとともに、いっぱい。
	テレビも見たい物がないので、mixyをチェック。、
	ステージ６でスタートレックを見たが、当然吹き替えなし字幕なしなのでやめ！
	お風呂に入って寝る。２時前。
	明日からまた、会社かあ！

２月１６日（土）	今日は、朝８時から１５時までレッスンが入っている。
	３月１日のワインセミナーに、私以外にNHKの生徒さん３人がいくという。
	丁度その日に、レッスンがあり１５時半ぐらいで終わらせ、１６時から歩いて、
	３分斧ところにセミナー会場がある。３月は、イタリアワインである。

	いちご狩りとビール工場見学の申し込みは今のところ反応無し。
	朝から飲むのと言うので、午後からでもいいかなとも考える。検討しよう！

	１７時から、リフォームの業者と打ち合わせ。北側の部屋に結露があり、一部
	カビも発生している。おかしい！漏水かも？欠陥住宅か？
	管理会社にも説明して、リフォーム前に、ただの結露なのか検討してもらうことにした。

	今日は、ジムもやめ、酒でも飲んで寝よう。久しぶりにワインを買ってきた。
	赤ワイン。ポリフェノールは、血管の張りを良くする。血栓を防ぐ。
	寝る前に、ワイングラス一杯飲んで寝ると寝付きもよいし、何より観光的だ。
	まあ、１杯というわけにはいかないが．．．．．。

２月１５日（金）	１８時からのレッスン生から、お休みメールが来た。
	来てくれるのをいつも楽しみにしているので、残念である。
	今日は、一度家に帰ろう！

	直行でお店に行くときは、会社に持っていく鞄とお弁当の紙袋、
	ジムで使う、デイバック＆トートバッグ、それにキューケースと
	５つ物の荷物を両手に抱えて、家を出る。総重量１０ｋｇはありそうな
	感じである。そのうちキューケースが、３．５ｋｇぐらい４バット６シャフト入りだ。
	手球もはいっている。ドアも開けられない状態の荷物である。
	これを、月、火、水、金と朝持って出る。結構大変なんだよ！
	どれも、必要だからしょうがないけどね！

	レッスン生に、ポジションプレーを教えるために、球を図面通りにテーブルに
	配置する。何度も繰り返すので、マークをする。いつもは、黒板用のチョークが
	あるので、この店では使う。本来は、裁縫でつかう、チャコを使うが、ここでは
	チョークを使うのが常になっている。昨日は、チャコペンシルを使って、それも赤色。
	今日は、常連台を使って、マーキングしていた。いつもはタオルでたたいて、
	チャコの粉を消していた。いつも少しは、残るがブラシではくほどでもないし、
	そのうち残ら無くなるので、いつものようにたたいて終了した。

	帰り支度をしていると、同じ台を常連さん達が使おうとして、テーブルの
	一部をオーナーと見つめている。見つめているところは、マーキングが集中して
	いたところなので、少しは跡が残って、目立つようだ。
	後残るのではないかと心配しているようだが、大丈夫だと伝えておく。
	終わったら、ブラシをかければいいのだが、いつも簡単にタオルで粉を
	飛ばしているだけで、何処の店でも長年してきている。
	黒板用のチョークは、結構、粉が付着した範囲での中心部分が取れない。
	実は、チャコもペンシルタイプの物は、通常の三角形のタイプより、
	鉛筆の芯のように細いとすぐ折れるので、固くする成分が入っている。
	鉛筆タイプのは、取れにくくなっているが、黒板のチョークよりは、よい。
	以前は、板状の柔らかいチャコを使っていたが、落とすとすぐバラバラに
	破損するので、使い勝手が悪い。

	NHKの人たち用に、５ミリの丸いシールを配ったが、確かにはがせば、
	跡は残らない。知らない店に行った時のことを考えて、配ったのであるが、
	私は使えない。なぜなら、深爪にする癖があるので、貼ることはできても、
	爪がないので剥がせない（苦笑）。

	昔、センタースポットショットが入らないと言って、レッスンを受けに来た人がいる。
	センターショットばかり練習している。いつも置き場所を決めるのに、
	タップに付ける青色のチョークを押しつけて、マークしている。それも、まともに押しつけて、
	四角にマークして、なおかつぐりぐりと回して付けていた（多分見た状態から）。

	羅紗が、青ならまだ、目立たないが、そのお店の羅紗は、ゴールド（黄色）、
	私が来たときには、あちこちチョークがついていた。
	これは、取れないですよ！と伝えた。お店の人も駆け寄ってきて、ブラシで擦っても
	とれない。ぬれぞうきんで、擦れば、色が広がる一方で迷惑顔であった。
	私も迷惑である。ちょっと、何かがかけているようだ。

	私のレッスン中、１時間もセンッタースポットショットをついている。
	私の方針からずれている。レッスン中、センターショットばかりさせることは、あり得ない。
	いろいろ、言葉を替え、情報伝達して、あるいは見せて、アドバイスをしたが、
	多くの人は、理解して良くなるのであるが、私のアドバイスは効かないようである。

	私とて、センタースポットショットは練習したことがない。
	僕らの時代は、ローテーションばかりなので、ゲームの中でセンタースポット
	ショットを実戦で養ってきた。
	相手のいるゲームの中で、鍛えられるのが、通用する。
	パターン練習を否定しないが、実際に私のレッスンはビギナーには
	パターン練習を先にする。ゲームの中で、養われる技術が通用する。
	だが、ゲームだと失敗したから、もう一度すると言うわけにはいかない。
	パターン練習では、納得がいくまで繰り返しができる。それが長所である。

	私のレッスンでは、必ずゲームをする時間をもうけてある。
	レベルが上がれば、ゲームがメインとなる。
	パターン練習で、身につけたショットを実戦で繰り返すだけである。

	センターショットが続けて１００回できたよと自慢する人がいるが、
	隠し芸では無いので、やる必要はない。確かに１００連発落とすことができるのは
	賞賛に値する。私には、できないし、挑戦したこともない。
	ゲーム中に出てきた、１回がまともにはいるかどうかと言うのが問題である。
	パターン練習とゲーム中とでは、違う心理状態になる。
	一発勝負にかける心理状態ができるかどうかである。

	ポジションプレーを重視する私の中では、センターショットは難しいと思っている。
	ポケットのラインでまっすぐしたら、手球は停めるか、まっすぐ押すか、引くかである。
	多少の振りは付けられるが、大きく左右には振れさせることはできない。
	多くのポジションでは、まっすぐなラインをさける。振りを付けた位置にポジションする。
	もちろん、まっすぐにしてストップショットで取る場合もある。
	ボウラードでは、ストップショットを多用する。ナインボールでは、最後のナインボールを
	逆にストップショットで取れるようになおかつシャフト１本分の距離にあわせるぐらいである。

	振りのある配置の方が、手球のポジションはしやすい。
	センタースポットショットのように、距離の長いショットは、応用度が少ないのでは
	と思う。そんなのに１回に１時間もかける必要は無いと思っている。
	１回に１０回練習すればいいのでは、それすら私はしないが、
	教えている立場上、気になったら、身体が覚えようとするときなので、
	１００回もする必要も無いが、練習はしなさいとアドバイスはする。
	練習して練習しすぎだよ！とはビリヤードでは言わない。

	ビリヤードでは、スタティックなテクニック（静的技能）とダイナミックな
	テクニック（動的技能）が必要である。
	静的技能は、パターン練習で、同じことを何回も繰り返して覚えていく。
	簡単な配置から複雑な配置まで、自分で取れたパターンが蓄積されている。
	取れない配置のパターンも入っている（記憶されている）
	１つのパターンだけ見れば、これは落とすことができた。
	こういう多くのパターンが記憶されている。
	処理できたパターンをたくさん持っていることが、上達さになる。

	一方、動的な技能は、ゲームの中で覚えていくテクニック。
	静的技能である処理できるパターンが根底にあり、たくさんのパターンがある
	なかから、ゲーム中で遭遇する類似パターンを認識し、次ぎに手球が何処に来れば、
	また簡単に落とすことができるか、自分が落とせる覚えたパターンをさがし、
	次々と処理していく。何も考えず、自然にできれば良いが、なかなか、
	思い通りにならない。そうすると、ため息をついたり、ひとりごとをいったり
	して、流れが切れると、続く可能性が少なくなる。

	パターン練習で、いろんな配置での処理の仕方を身につける。
	たくさん身につけた人が優位になるのは当然。
	それらの覚えたパターンをゲームの中で、つなぎ合わせることができれば、
	全部取りきりになる。だが、全部が全部そうはいかないから練習をする。
	取れるパターンを多くする。このつなぎ合わせる技能が動的技能である。
	これらには、メンタルな面が大きく影響する。メンタル面を鍛えないとダメである。

	なんか、ここまで書いてきたら、また新しい教える手法がひらめいてきた。
	いかにして、無から１にして、それを２，３，．．．１０．．．と段階的に増やしていくか
	を常に考えている。習う人は、自然にステップアップしているか？
	まだ途中でしなければならない項目があり、それを飛び越えて無理負担を
	かけていないか、教える順番はいいのだろうかとか、落ちこぼれは、どう救うか？

	結構ビリヤード以外にもジャンルを広げて知識を吸収して、反映しなければ
	よりよい始動ができないと思っている。何よりも、レッスン生に教えることは、
	もちろんであるが、自分も成長すると思っている。

	あっ！　もうお昼になる。昼ご飯をたべようっと！（笑）
	毎日スクランブルエッグは食べる。（３個分）
	安くて生命に必要な栄養が含まれている完全栄養食品である。
	コレステロールが、とか言う人は、最近の研究報告では、コレステロール値は
	上がらないという研究結果が出ている。だから卵は１日１個という考え方は、
	古いのである。　あなたも、本屋立ち読み友の会に参加しよう！
	但し、黄身の食べ過ぎは、脂質の摂取が増える。
	ロッキーのような生で（殻付き）５個も６個も飲むのはやめた方がよい。
	特に運動前はね！　運動または筋トレしない人は、１日１個でよい。


２月１４日（木）	昭和区の合気道の道場から、返事が来た。
	月謝分６千円で月水金全部出ても良いとのこと。
	いりなかから歩いても１０分も無いだろうという場所にありそうだ。
	魅力的だ！　身体で覚えることは、週１回ではだめだと、レッスン生には
	よく言っている。週２、できれば週３が効率がよい。

	３月から調整すれば、いけるかなと思ったが、月水金と３日も調整するのは、
	難しいようだ。やはり、３月中に根回しして、４月からにした方がよさそうだ。
	どちらに行くとしても、月曜のレッスンは移動してもらわなければならない。
	月水金の方が効率はよいが、レッスン生に当てる時間がなくなる。

	４月からコナミには、いけなくなる。まあ、それはいいか。
	コナミの方は、３月エンドで丁度１年である。身体作りはできたと思う。
	後は合気道の稽古で、心身を鍛練しよう！

	昨日、注文したハイブリッドヨガの本が来たと言うので、
	三洋堂に取りに行った。DVD付きである。クンダリーニという
	火の呼吸があるそうな。１分間に２００ぐらい呼吸を繰り返すらしい。
	体重が減るみたい。

２月１３日（水）	今朝、２１時半のレッスン生がお休みメールをしてきた。
	１８時のレッスンの後は空くので、ずっとコナミに行っていよう！
	ボディコンバットとマシントレとエアロバイクができる。
	来週の２０日は、１９時１０分から２０時４０分まで無料体験が入ったので、
	来週は、コナミにいけない。

	今週から、体重を７５kgまで落としたいので、１．５ｋｇの減をする。
	摂取カロリーを抑えることにする。炭水化物が多いので、
	朝食をプロテインとコーヒーのみにする。炭水化物と脂質は摂らない。
	コーヒーと脂肪燃焼サプリを摂り、脂肪を燃やす。本当は、朝運動するとよい。
	昼食を今までの朝食に食べていた卵３個とご飯を中心にタンパク質メインとし、
	白米は２００ｇ（計量）を食べる。野菜と脂質も摂る。

	火曜日にあらたに、バナナミルクとイチゴミルク味のプロテインを２．２６ｋｇ
	ずつ頼んだ。これで毎日７５ｇを３回に分けて摂り、食事で４０ｇ摂れば、
	体重１ｋｇ当たり１．５ｇは摂れることになる。

	昨日、合気道の道場の検索をしていた。結構月謝は安い。月４から６千円だ。
	問題は、稽古日である。昭和区に１９時から月水金と９０分ずつあるが、全部参加できるのか、
	いま、メールで問い合わせ中。藤が丘にある道場は、月曜日と木曜日の両方参加が
	可能。１回２時間ぐらい練習時間があるという。月謝５千円。

	藤が丘は時間的には１９時半からという。丁度シカゴでレッスン中。
	駐車場はないが、家から歩きでも最悪はいいだろう。トレーニングがてらいける。
	月木の方なら、両方とも変更をしなければならない。
	月水金なら、月曜日だけ、レッスンの変更をお願いすればよい。
	水曜と金曜は、今コナミの時間に充てているので、替えることはできる。

２月１２日（火）	今日は、レッスン２本がお休み。
	２０時半から、単発レッスンが入っている。
	そのまま、定期レッスンにつながってくれるといい。
	女性レッスン生が多くて、男性レッスン生が少ない。
	現状２対１で女性の方が２倍いる。９対２１かな？

	今夜は、コナミは定休日。市の体育館も休みのはず、なので
	家でローラー転がす程度。ジョギングは、雨でだめ。
	昨日のテレビで、中国の少林寺拳法を学ぶ人が増えて、
	４万人で朝５時半に１０kmのマラソンだそうだ！
	毎朝１時間もかけて、１０km走れば、やせるなあ！
	私には、ちょいと無理だぜ！

	昨日、コナミでボディスキャンをかけた。サーバーがダウンしていて、
	過去との比較ができないが、その日のデータはプリントしてもらった。
	へそ周り、９４cmで何とかメタボ脱出。体脂肪は１８％。
	基礎代謝が１０キロカロリー減っている。
	腹直筋のへそ下二つが浮かびきれない。
	毛細血管が走っていない、脂肪のかたまりだと減らないという。
	振動マシンなら取れるかと聞いたら、とれるという。
	振動させておいて、有酸素運動をすればよいと。
	私の推理が当たっているようだ。

	今、そのマシンを買おうかどうしようか迷っている。
	奥様の反感を買うのであるが、やはり頼りのつなというべき、
	ブルブルマシンがほしい！
	どこかでタイミング良く買おう！
	奥様の施設の人たちも、ココのページは見ているそうなので、
	あまり詳しくは書けない（笑）。まあ、わかってもいいことな尾であるが。。。
	そのうち、精神的に煮詰まってきたら注文しようと思う！

２月１１日（月）	三連休最後の日。今日は、全部レッスンをキャンセルして、
	家族と過ごす予定。
	二女が携帯を替えたいというので、ソフトバンクにいく。
	名義を娘のにして、機種替えもするという。
	私が料金の一部を払っているので、お金をあげるので、
	そろそろ、自分名義にして、自分で支払いをしていくように独り立ちさせる。
	二十歳になったので、自分のことは自分でするように、親離れをさせる。
	金銭的なことは、まだ学生のうちは援助するが、自分の携帯ぐらい
	バイトで稼いで払ってほしい。後２年何とかしましょう！

	手続きに書類が必要なので大変。そして機種替えも、替えたい機種の
	色もなく、他の店にてはいしてもらい、他店にあったので、先に機種替え
	をする。名義は、まだ私なので、私の身分証明が必要。
	また、長久手店に戻り、今度は名義変更の手続き。
	なんだかんだで、１０時に家を出てから、家に帰ってきたのが、１２時をまわる。
	その間、娘の保険証も必要で、奥様に持ってきてもらい、名義には本人の
	銀行員も必要だといわれ、自宅に戻りで、なんとか処理した。

	奥様は、リニューアルする部屋の見積もりで業者が来るので対応するという。
	では、今からコナミに行って、トレーニングしてから瀬戸に行くことにした。
	１５時過ぎに帰ってきて、瀬戸に向かう。
	汗をかいたので、エビスを飲む。今日は、うまい！
	奥様の車で瀬戸に向かう。コーヒー用のポットを買うのと、一人用の
	土鍋、朝食用の白い大きなお皿がほしいのでいく。

	瀬戸市にある、地下街の上の駐車場に停める。階段を下りると、
	すぐウナギ屋さんがある。さばいたウナギを炭で焼いて、蒲焼きを出してくれる。
	瀬戸物店４軒ほどまわって、何とか必要な物をゲットした。
	帰りに、瀬戸のアピタに寄り、買い物をする。

	今日は、鍋にしようと言うことで、鶏肉と野菜を買う。
	いっぱいやりながら食べよう！
	今夜は、そのまま、ソファーの下に座って、お酒を飲みながらテレビも見て過ごす。
	ヒーローとギャラクティカを見て寝る。
	明日からまた仕事だ！

２月１０日（日）	やはり、朝は凍結状態。９時過ぎくらいから、融け始めていく。
	何とか１０時からコナミに行くことにする。
	ウェストシェイプのクラスを受ける。３０分ただひたすら腹筋群をトレーニング。キツイ！
	マッスル＆フィットネスの記事を実践。２度効果があればこのままやっていこう。
	素晴らしい。汗びっしょりである。汗が出れば、効果有りと認定（笑）。

	１３時から、NHKの教室。２人休み。４月から始めるトリックショットの教室の
	たたき台を初級クラスの人たちに配布。どの程度できるか、また問題点、
	あるいは、トリックショットの難易度のクラス分け等もしたい。
	そのためのデータ収集と分析をしたい。

	一様、”ゼロから～”と言ううたい文句で集めるので、初めての人にはどう対処するかとか、
	やっている人やベテランにも対応させるには、どのようにクラスを進めて、
	いったらいいのか検討しなければならない。
	悩むところであるが、その過程を楽しむのがうれしいのである。

	この後、１６時からレッスンのため、シカゴクラブに向かう。
	途中、大判焼き３個を買っていく。おいいしい。甘いのも好き。
	大判焼きは、子ども頃、父親が良く買ってきてくれた。地元では
	太鼓まんじゅうといっていた。小豆以外にも、白インゲン、ウグイスマメも有りで
	いろいろ味わえた。大判焼きの味は、一緒だ。
	だから、つい買ってしまう！　一気に３個食べる（笑）。

	日曜日のスケジュールは、詰まっていない。１６時のあと１７時半から２０時半まで
	２本分空く。臨時がなければ、帰ることになる。また来なければならない。
	今日は、１本臨時レッスンが入っているので、帰らずに、夕食と本屋にいく。
	なんとか、スケジュールで埋めたいところである。

	レッスンの帰りに、舟木さんのハイブリッドヨガの本を三洋堂に注文しておく。
	４月から、合気道もしたいので、コナミにいく時間が短縮される予定。
	できるだけ、自宅でできるようにいろいろしたい。
	コナミもマシンとかスタジオもしたいので、継続はしておきたいところである。






２月９日（土）	今朝は８時からレッスン。今池に行く。
	この後コナミに行かない。最近、筋肉疲労限界までトレーニングをするので、
	回復までに時間がかかるようだ、前の時みたいに毎日はできない状況。
	筋肉のビルドアップにはこの方がいいだろう。疲労感があるので、
	やらない方がよい。というか、気力がない。

	３月号のマッスル＆フィットネスでは、従来のゆっくり、長い時間で体脂肪を
	燃やすのが定説になっているが高強度トレーンイングの方が、体脂肪を
	減らすのにはいいという、大学機関の研究報告をしている。
	ゆっくり長い時間で有酸素運動をすれば、確かにその場で使われる、
	エネルギー消費は多い。高強度トレーニングは少ないが、回復するための
	エネルギー消費が、その後必要なので、結果的には、体脂肪が減るという
	結論である。

	自転車では、３０秒は全速力で、その後３０秒回復のためのぺだりんぐ、
	これを３０分近く繰り返す。もちろん、最初と最後は、２から３分前後は安定させる。
	通常あまり汗をかかないが、この方法だと、確かにカロリーは少ないが、
	１５分で汗をかく、心拍数もマックスの８５％まで行く。脈拍を変動させる。
	素人目には、汗をかくイコール体脂肪が燃えていると言う意識であるので、
	実感が湧く。ボディバイクもこんな感じで１時間すると汗があふれる。
	バイクは、こんな感じでトレーニングしよう！

	午後から、家にいると雪が積もってきていた。
	３時からレッスンがあるが、キャンセルが３人あった。
	一人は、来るので、雪の中でも対応。走れると思ったので、
	車で出るが、滑る。１０分かからないところを通過するのに３０分かかる。
	これでは、とても間に合いそうにもない。
	途中、地下鉄に切り替え、何とか１５分遅れで到着。

	雪の中、豊田の方から、わざわざ来てくれたので、曲球を披露。
	サービスをして、帰した。初めて見る人には驚くだろう。

	２２時からのレッスン生は、来たり来なかったりで、どうでも良くなった
	ので、切りたいと思っていたら、向こうから転勤でもう来れませんとの
	メール。最初から、いいイメージでは無かった。
	相手のペースで踊らされたら困る人もいる。こういう人たちとは、
	縁を切りたいと思っていた。こちらが、思うと向こうも察知するのかもしれない。
	全ての人を、救えるわけではない。自分の身の回りのことで精一杯である。

	雪の中、私を待っていた人がいた、毎日更新しているタイムテーブルの
	古い情報を印刷して、午前中からサンポピアにいたようだ。
	それでなくても、雪でキャンセルが多い。３時のレッスンが無かったら、
	待ちぼうけだったに違いない。レッスンを受けたいという。

	初めてでどのようにしたらいいのかわからなかったようである。
	ホームページの表現にまだ問題有りと反省する。
	できるだけ、多くの人にわかってもらうように表現しているつもりであるが、
	これでいいということは、ないようだ。連絡先も書いてあるのであるが、
	即行動型の人であろう。ちょっと話をして、夜にでも空き時間を見て連絡と言うことで
	帰ってもらった。

	帰りには、雨交じりで雪が溶け始めてきた。帰りは、何とか無事帰れた。
	その後１時間ほどして、豊田のレッスン生から、いま帰宅との連絡。
	先生は大丈夫ですかと心配のメール。ありがたい。
	今日は、結局２本のレッスンである。
	今日は、この後ずっと家で過ごす。

	部屋の中にいて、すぐそばの道路で、車が登れず、ズルズルいって、
	バックで下がっていった。どうも凍結しているようだ。
	明日の朝も、こんな感じであろう。夜になれば融けると思ったが、
	積雪がありすぎて、融けず、凍結状態であろう。

	明日の朝の８時半からのレッスンは、いけそうにないので、
	夜中であったがメールしておく。残念であるが、足がない。

２月８日（金）	昨日は、午後から休み。ランチの後、身体のケア。
	全身マッサージをしてもらう。身体がポカポカして眠くなる。
	昨日の筋肉痛から、開放された。筋肉がほぐされた。
	身体が温まっていて、今週のレアルボディの実践で、３秒動きを
	止める動作がある。これは、だいぶ効く。限界まで保ってきているので、
	全体的に、快い疲労感。毎日はできない。
	昨日も筋トレはしないがエアロビクスに行こうと思ったが、
	疲れていたので、ジムはパス。

	昨日は、２４時頃寝たので、またマッサージもしてもらったので、
	今朝は、回復して元気に起きられた。朝風呂とコーヒーと卵を食べ今日は、
	時間的に余裕がある。毎日こうありたいが、そうもいかない。
	会社へは、早く行きたい。作業がある。仕事ではない（笑）。

	今日は、二女の誕生日。２３時ぐらいには帰ってくると云うので、
	今夜のボディバイクは、予約をせず、早く帰る。
	日頃いないので、何かのイベントの時ぐらい、先に家にいないといけない。
	月曜日に、娘の携帯の名義と機種変更をする。

２月７日（木）	舟木さんのリアルボディの実践。昨日は、背中と上腕二頭筋をメインに鍛える。
	今までにない、動きで鍛えたので、上体の違う部分に張りがあり、
	快い痛みで終わっている。かなり、今までに使ってない部分の刺激を受ける。
	筋肉が収縮したところで３秒停めるのは、結構キツイが、効きそうである。

	コナミにない、マシンもあるのでできないルーチンもあるが、同じ部分を
	３種類の方法で鍛え上げる。１種類は、ドロップセット言って、
	限界まで来たら、負荷を３０％落として、限界まで回数を重ねると言う手法。
	これもまた、素晴らしく疲労感があり、鍛えていると実感。

	２月３月は、これをメインとして鍛えよう！
	トレーニングの最後は、毎回、腹筋群を鍛える種目が３つある。
	開脚１８０度プログラムは、いまだ何も進展していない。

	１０日のNHK教室で、少しずつ曲球を教えることになっている。
	そのための図面を作成しなければならない。人によって、レベルが違うので、
	何種類か保っていかねばならない。

	４月からは、NHK教室　’ゼロからのトリックショット’の講座を設ける予定で、
	お願いしてある。そのための、試験実施ともなる。
	果たして何人来るかは、わからない。
	できるだけ、初めての人にもわかるように、ビリヤードの基礎を教え、
	簡単なものから、ベテラン向きの難しいトリックショットまで取りそろえたい。

	朝風呂でコーヒーを飲み、朝食は、ゆで卵２個とじゃこと味噌汁（豆腐、ネギ）で済ます。
	１０時半に、プロテイン２０ｇ？を無脂肪牛乳で飲む。後は、コーヒやら緑茶をのむ。

	今日は、午後から半休をとり、ランチの後、ジムに行く予定でいる。
	シンプルヨガを受けてみたい。夜は、コンバットだけなので、脚のトレーニングもしたい。

２月６日（水）	朝、自分の弁当は自分で作っている。体脂肪を落とすには、
	脂肪摂取制限もそうであるが、炭水化物をいつもより、１０％落とすのが良いという。
	いくら運動しても、炭水化物を摂りすぎていると、運動の効果があまり見られないとのこと。
	今朝の弁当は、それを踏まえて、１０ｃｍ×１０ｃｍ×５ｃｍのレトルトパックにご飯をつめる。
	いつもの長方形のパックの半分にした。朝も卵１個の炒り卵とコーヒー、プロテイン２５ｇで
	ご飯一杯はやめた。これでお腹が保つか？

	今、基礎代謝は、1650kcalなので、これ以下の摂取カロリーは危険。
	７５ｋｇを維持するには、2700kcal必要。炭水化物は、４００ｇであるので、
	３５０ｇにする。ココ壱番のカレーの標準がご飯３００ｇである。
	全部が炭水化物ではないが、ほとんどと見ていいだろう。
	野菜も炭水化物がほとんど。すると、白米はそんなに摂取できない気がする。

	お弁当のおかずは、卵三個分の炒り卵、オリーブオイルで焼く。
	炒り卵パック、野菜パック、ご飯パック、ツナ缶パックの四パックを持っていく。
	今日は、ご飯の重さを量ってこなかったが、明日からはどのくらいになるか、
	数字を確認しよう！
	できれば、特殊なサプリや食材に頼らず、ちょっと意識して管理できるような、
	食習慣を作りたい。プロテインは最低限必要なものである。

２月５日（火）	今夜は、１８時～のレッスンはなし。１９時からの１本のみ。