２月２２（日）〜２月２４日（日）

２月２２（金）

　さて、今日からウェイト・　マネージメント・プログラムを開始する。

昨日は、アルコールを口にしていない。アルコールをやめれば月に３〜４万違ってくる。その分ダイエットに当てることができる。果たしてできるかどうかわからない。　

朝８時２０分、会社で栄養補助食品を摂る。　１０時ぐらいにダイエットティーを飲む。これは、紅茶みたいで柑橘系の味がする。砂糖を入れなくても飲める。

午前中買ってきたペットボトルに水を入れて１Ｌを少しずつ飲む。

なぜか午前中はいらいらしているのがわかる。今日から今までの悪習慣を改めて、一掃するからだ。コーヒー紅茶もやめよう。

お昼は、栄養補助食品 とラーメンを食べる。

午後からも水１Ｌを用意する。午後からはだいぶ精神状態が安定してきている。

午後はダイエットティーをまた飲む。

夕方になり、今日は１８時で会社を終える。

夕飯を抜くことができるか心配である。昼既に食べてしまったので、夜は食べれない。まあ、少しつまみ食いならできるかな（苦笑）

２月２３（土）

１日まともな食事を１回しか食べられないのは苦しい。結局１食分のカロリーを２回に分けて食べることで落ち着くことが出来るようになった。

　朝８時起床。１０時ぐらいに栄養補助食品を摂る。

１１時にカレーを半人前食べる。

１７時に栄養補助食品を摂る。

１８時半過ぎ、お菓子のパイ２枚と砂糖入りのコーヒーを飲む。

２２時半、とろろ芋と豚汁と菜っぱの煮付け。ウイスキーシングル２杯を飲んでお休み。

水分は２．５Ｌは飲んだか。

２月２４（日）

　朝９時に起床。栄養補助食品を摂る。

体重を計ったらすでに２kg減っていた。これはおかしいと思いながら何度計っても同じ。

１０時過ぎにインスタントラーメンを食べる。

午前中に１Ｌ近く水を飲んでいる。

１６時に栄養補助食品を摂る。

ダイエットティーを５００cc飲む。

１９時缶入りのミルクティーを飲む。

２０時半に焼き魚とみそ汁

それとウイスキー３杯。