３月２９（金）〜３月３１日（日）

金曜日は、何もしないでだらだらと過ごす。土曜日は昼間結構歩き回ったため、足が痛い。日曜日は、家族と遊園地で過ごす。お昼ようにおにぎりを買っていったのだが、歩き回り、お腹が空き、ビールとポテトフライ、焼きそば等を食べてしまった。夜も、外食になり、パスタを食べに行く。そこでもワインものみ、今日１日はよく運動してよく食べた。４月の１日の朝、体重を測ると７２ｋｇを下回っていたので予定通り。ウエストも順調で全部クリアした。胸囲が減ってしまったのは残念。筋肉かと思っていたら、脂肪で張っていたようだ（苦笑）。

　結果、今回の５週間ぐらいのダイエットは、栄養補助食品を使ったのだが、そんなに苦なくできたようだ。お腹周りの脂肪がだいぶ取れて、体重も５ｋｇ以上減って身が軽くなった。アルコールの方もそんなにがぶ飲みしなくなり、缶ビール１本（３５０ml）で結構酔いが深い。今までは、いつも酔っている状態（笑）なので、飲んでもそんなに変化はなく酔わない！

　先週から、運動もするようになり、腹筋と上腕二頭筋、その他の筋肉を鍛えている。特に腹筋をメインにトレーニング開始。お腹の脂肪が取れた分、皮がよれよれになっている。脂肪の代わりに筋肉で張りをつけないといけない。

それとよく歩くこと。毎日２時間。お尻の筋肉が引き締まるようだ。